Especialista em Lazer Ativo

Carla Mendes

Editora Sénior de Conteúdos e Especialista em Lifestyle Ativo

soltravan Unipessoal Lda

Mais de 14 anos de experiência em programação cultural, dança social e atividades recreativas para seniores em Portugal. Especializada em eventos de bachata, salsa e retiros de dança no Algarve.

Trajetória Profissional

Carla começou sua carreira em 2010 na animação sociocultural. Trabalhou com centros de dia e associações de reformados na região de Lisboa, onde percebeu a procura crescente por atividades de dança estruturada.

Entre 2013 e 2015, especializou-se em bachata e salsa com instrutores certificados. Em 2018, coordenou o programa de retiros de dança no Algarve — uma iniciativa que desde então atraiu mais de 800 participantes de diversas regiões do país. Trabalha regularmente com coreógrafos profissionais e tem publicado estudos sobre o impacto do exercício físico e interação social através da dança no bem-estar de seniores.

Na soltravan Unipessoal Lda, dedica-se a criar conteúdos informativos e acessíveis que capacitam reformados a explorar novas formas de lazer ativo. Combina rigor informativo com compreensão genuína das necessidades e desejos da população sénior portuguesa.

Formação e Credenciais

Educação formal, certificações e desenvolvimento profissional contínuo

Licenciatura em Gestão de Eventos

Universidade do Algarve. Formação especializada em organização de eventos culturais, logística de grandes reuniões e gestão de equipas de animação.

Diploma em Animação Sociocultural

Foco em atividades recreativas para populações sénior. Incluiu estudos sobre dinâmicas de grupo, psicologia do envelhecimento e bem-estar holístico.

Certificação em Dança Social

Formação intensiva em bachata, salsa e outras danças de casal. Credenciais de instrutora certificada desde 2015 com foco em ensino para população sénior.

Especialização em Lifestyle Ativo para Seniores

Programa de desenvolvimento profissional focado em bem-estar, saúde e qualidade de vida para reformados. Inclui investigação sobre benefícios da dança no envelhecimento.

Áreas de Especialidade

Conhecimento profundo em lazer ativo, dança social e bem-estar de seniores

Dança Social Semanal

Organização e coordenação de eventos semanais de dança social. Experiência em criar ambientes acolhedores onde seniores podem dançar, socializar e desenvolver novas amizades.

Bachata e Salsa para Seniores

Especialização em ensino e organização de eventos de bachata e salsa adaptados para a população reformada. Foco em técnica, segurança e diversão sem pressão.

Retiros de Dança no Algarve

Coordenação de programas de retiros imersivos no Algarve. Combinam aprendizagem de dança com descanso, paisagens naturais e experiências culturais autênticas.

Lifestyle Ativo para Reformados

Criação de conteúdos educacionais sobre como manter uma vida ativa, saudável e significativa após a reforma. Abordagem integrada de exercício físico, social e mental.

Programação Cultural

Desenvolvimento de estratégias de animação sociocultural. Criação de calendários de eventos, gestão de equipas de coordenadores e avaliação de impacto comunitário.

Edição de Conteúdos Educacionais

Redação e curadoria de materiais informativos sobre lazer ativo. Garante que conteúdos sejam acessíveis, práticos e relevantes para a população sénior portuguesa.

Realizações e Impacto

Números que refletem dedicação e resultado prático

800+

Participantes em Retiros de Dança

Desde 2018, os retiros no Algarve atraíram mais de 800 seniores de diferentes regiões de Portugal.

14+

Anos de Experiência Profissional

Desde 2010 a trabalhar em animação sociocultural, dança social e bem-estar de seniores.

50+

Artigos e Recursos Publicados

Conteúdos educacionais sobre dança social, lifestyle ativo e benefícios da dança para a saúde.

100%

Dedicação ao Impacto Comunitário

Compromisso genuíno com a melhoria da qualidade de vida de seniores em Portugal através de atividades significativas.

Artigos e Recursos

Conteúdos educacionais para explorar e aprender

Guia Completo para Iniciantes em Dança Social

Um guia prático e acessível para quem quer começar a dançar. Cobre o básico de postura, ritmo e como encontrar um grupo local.

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Eventos de Bachata e Salsa para Seniores em Portugal

Descobrir os melhores eventos e festas de dança em Portugal. Dicas sobre como encontrar o ambiente certo para você.

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Mantendo-se Saudável: Benefícios Físicos da Dança

Explore os benefícios científicos da dança para a saúde cardiovascular, flexibilidade, equilíbrio e bem-estar mental.

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Retiros de Dança no Algarve: Escapadinhas Perfeitas

Conheça os retiros imersivos no Algarve. Aprenda dança, relaxe em paisagens naturais e crie memórias com novos amigos.

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